brak sil na trening

[...] śniadań- stają mi w gardle ale jakoś się zmuszam 9:30 Praca - coś w rodzaju kuriera, czyli jazda autem z częstymi postojami i umiarkowanym ruchem w pośpiechu - problem nr2. brak czasu na posiłki. 18:00 koniec pracy, powrót do domu i w końcu obiad 19:00 Kurs językowy lub jakaś fucha, wszystko przed kompem 20-21 Koniec zajęć a przy okazji sił i [...]

[...] mma które mam 4 razy w tygodniu. Na treningach dostaje porządny wycisk poniedziałki, wtorki. Środy mam przerwy chciałem wrzucić siłke ale mam takie zakwasy i poprostu brak sił żeby zrobić trening na siłowni, w czwartki i piątki również mam MMA i również treningi są bradzo wyczerpujące w soboty robie całkowity reset ide tylko do pracy a zaś [...]

[...] jejsc na nich . na nockach jem przewaznie ryz i piers z kurczak , a jak przyjezdzam do domu wypijam białka i ide spac . na treningach po nockach jest bardzo słaba pompa i brak sił . jak temu zaradzić. czy moje trening maja wogule sens czy mozna dojsc do dobrych efektów takich jak by sie chodziło na jedna zmiane. wiadomo treningi sa o róznych [...]

Witam trenuję boks od roku ale teraz zaczełem pracować i po robocie brakowało mi troche mocy na treningu więc poczytałem o odżywkach jakie można brać i zakupiłem l- karnityne kreatyne bcaa plus vitargo i vitaminki do tego i od kiedy zaczełem to brać czyli od soboty tamtej czuję brak siły w rękach nie wystarcza mi sił na 1h trening a przeważnie [...]

[...] w domu od ok roku z małymi przerwami. - Chciałbym zączać brać Kreatyne -( http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html ) Od jakiegoś czasu czuję brak sił tzn. nie mogę np. pożądnie wyskoczyć, dlatego też chciałbym zwiększyć siłe przedewszystkim nóg ! 1. Czy mógłby mi toś doświadczony powiedzieć czy to dobry wybór ? [...]

[...] trening 3 x w tygodniu dobrany na siłe i mase... Ale sa 2 problemy, waga leci w dół (1 kg tygodniowo), 2 pewnie z racji wieku po treningach generalnie nie zyje...totalny brak sił i wyczerpanie. Oprócz siłki pracuję oczywiscie. Pogrzebałem w necie i wybrałem wstępnie jakieś odżywki + suplementy. Argininę, Nitrobolon II, oraz odżywkę Mega Mass [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : ponad 6 lat Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Witam mój trening wygląda tak : pon- klatka wt- biceps,triceps,przedramie śr- barki czw- biceps,triceps,przedramie pi- plecy sob- wolne nie- wolne Bardzo chciałbym dodać [...]

Witam, otóż sprawa wygląda tak: jestem na redukcji, nie mam zbyt wiele czasu i często po zajęciach brak mi sił na cokolwiek. Zastanawiałam się czy lekki trening siłowy na czczo to dobry pomysł ( trening opiera się na kilku ćwiczeniach na brzuch, przysiadach i wykrokach z hantlą i pompek różnych rodzajów + mostki i tureckim wstawaniu każde ćw [...]

[...] bo przez to "odchudzanie" mam bardzo spowolniony metabolizm itp. Lecz z drugiej strony powiększać o 100 tygodniowo pewnie nie dam rady bo już odczuwam częste zawroty głowy brak sił itp. Z jednej strony nie zamierzam wracać do 95kg a z drugiej strony nie zamierzam nabawić się jakichkolwiek chorób przez głupotę. Tak więc panowie mądrzejsi ode [...]

Cześć mam 15 lat. Moim problemem jest dziwne uczucie w mięśniach a bardziej jego brak czuję się niemrawo jakbym nie miał mięśni śpię dobrze około 8-10 godzin. Podczas treningu osiągi są normalne a wręcz na plus progresja normalnie postępuje.Tylko te dziwne uczucie w mięśniach jakbym ich nie miał i wydaję mi się że nie mam sił lecz trening odbywa [...]

[...] treningowy na siłowni : ponad 6 lat Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Witam mój trening wygląda tak : pon- klatka wt- biceps,triceps,przedramie śr- barki czw- biceps,triceps,przedramie pi- plecy sob- wolne nie- wolne Bardzo chciałbym dodać [...]

[...] 6 tygodniową szło w miarę dobrze pod koniec już czułem apatie do treningów ale wytrzymałem do końca cyklu. W niedziele miałem cheat day aby uzupełnić glikogen w mięśniach i odpocząć od diety redukcyjnej . Jestem od poniedziałku na 0 bilansie i wczorajszy trening i dzisiejszy był masakryczny czułem się źle brak sił . Co mam robić bo nie wiem ?

[...] bilansu zera kal. A następny dzien bedzie to jednorazowe spozycie np. O połowę mniej kalorii czyli normalnie 3k a wtedy 1.5k . ( wyczyn jednorazowy) a następny dzien rano trening i brak sil w sensie nie moc podniesienia więcej niz tydzien czy 2 tyg temu. Nie mówimy tu o braku regeneracji a sam fakt przed dzien treningu tak male spozycie kalorii.

[...] domu. Spożywam 230g węgli,75tluszczy,150białka.Od początku redukcji nie zmieniałem diety (około 2200-2300kcal).Niestety dopadł Mnie kryzys samopoczucie spadło, rozdrażnienie,brak sił i problem z koncentracją.Pytanie czy mogę dodać kcal do tych 2500kcal i powiedzmy być na tym 0 kalorycznym? Zależy Mi na poprawie sylwetki ,nie potrzebuje rozbudowy [...]

[...] głównie pod wzmocnienie się pod bieganie. Treningi na siłowni mam 2 razy w tygodniu, intensywność powiedziałabym umiarkowana. Jaki problem? Ano taki, że kompletnie brak mi sił na bieganie. Wychodzę zrobić 10km i ledwo daję radę z 5km. Zaczyna mnie już to irytować. Pytanie - przeczekać, bo to normalne przy powrocie na siłkę? Wzmacniać [...]

[...] moje pytanie dotyczy treningu rozpisanego na 3 dni. Mam zamiar kontynuować budowanie muskulatury, która niestety odrobinę "odleciała" przez okres wakacji (praca sezonowa, brak czasu na zdrowe jedzenie i systematyczny trening). Obecnie rozpocząłem studia i chciałbym spróbować sił w uczelnianym 2boju, niestety moje warunki (przy 81kg wagi ok [...]

Witam. Zauważyłem, że gdy zmieniłem sposób odżywiania na 6-7 posiłków dziennie, z przerwami co 2,5-3h to mam spadek siły przez cały dzień. Totalny brak sił, że nawet odechciewa się chodzić. Dieta jest dopięta, została sprawdzona na tym forum i została wprowadzona. Piję ok. 2-3 litry wody dziennie oraz przestrzegam drastycznie diety. Dodam, że [...]

[...] 300mg b6 na zbicie prolaktyny , problem polega na tym iż pod koniec cyklu spadło mi drastycznie libido chęć do życia .Dziś przyszedłem zrobić trening i normalnie nie dało się jakieś hu-jowe myśli, zero motywacji, brak sił , bolące stawy , czy jest to możliwe żeby aż tak daa wywaliło prolaktynę ? chyba że coś w tym testogenie było dodane extra :/

Tydzień temu spokojnie na klatkę robiłem po 50kg serię 10x4 i tak na 4 ćwiczenia różne a dzisiaj nie dałem rady podnieść tego.za pierwszym razem 10x ale ledwo co drugi 8 potem 6 i tyle,brak sił poprostu.Co się stało?? Czekać tydzień znowu na trening klatki czy jutro próbować?

[...] przysiad w trójboju zauważyć można, iż największe zgięcie odbywa się z stawie biodrowym, grzbiet pozostaje wygięty/wklęsły w trakcie trwania ruchu (znikomy bądź wręcz brak ruchu w dolnej części grzbietu), kolana pozostają niemalże w jednym punkcie, tzn nie przesuwają się nad stopami do przodu, a podudzia znajdują się niemalże prostopadle [...]